Самооценка - это оценка себя самим собой. При низкой самооценке –
человек становится неудачником, им пользуются, им командуют, его пинают и бросают. Он не может за
себя постоять, поставить границы дозволенного! Он вечно жалуется! Он винит
других в своих неудачах. Он позволяет вытирать о себя ноги, и находится тот, кто этим пользуется! Он скромничает и не говорит о своих потребностях, поэтому не получает самого важного. Он несчастен!
Самооценка – это градусник. Она может быть низкой, как в
холодильнике, а может быть слишком высокой, как будто человек перегрелся на солнце. И это
другая крайность, тогда мы видим заносчивого человека, эдакий ПУП земли. Близко
не подходи! У него звёздная болезнь! И это тоже плохо. Такому человеку грозит
одиночество, ведь он считает себя выше других и людям неприятно быть с ним
рядом.
Идеально – если человек с достойной самооценкой, ни выше и
не ниже. Это невероятно приятные люди, с
ними находиться рядом одно удовольствие. Ещё бы! Они не только себя ценят, они
ещё поднимают ценность окружающих людей.
Но вот парадокс, человек с низкой самооценкой, как магнит
привлекает к себе тиранов, которые задавливают его шаткую самооценку
ещё больше. Эти отношения напоминают замок и ключ, пазл, который идеально сложился. Неужели это неизбежность и выхода нет? Минутку терпения, ответ будет позже.
Откуда возникает низкая самооценка? В каком возрасте она вообще появляется? У новорожденных её
нет совсем, маленький человек не заморачивается, что хорошо и что плохо. Только
годам к четырём он себя начинает
оценивать. Его самооценка формируется родителями.
И если мама вместо ободрения, частенько кричит, пинает и наказывает своего
малыша, если повторяет ему «Нельзя!» или «Заткнись, когда старшие говорят!», она
даже не представляет, какое зло творит.
Её ребёнок гарантированно вырастет неудачником.
Давайте проиллюстрирую на примере:
Кем вырастет этот забитый малыш? Если он слабого характера, из чувства
самосохранения он приспособится к издевательствам мамаши, чтобы его пинали
поменьше. И став взрослым, он будет угождать другим,
изнорируя собственные интересы. Это значит – он никогда не будет счастлив!
Но по большому счёту,
это будет оборотень. Потому что все люди с низкой самооценкой превращаются в
тиранов в ту же секунду, как только рядом с ними появляется кто-то слабый. По
другому не умеют...
А если избитый ребёнок по характеру «крепкий орешек» и его
голыми руками не взять, то он превратится в копию своей мамаши. И когда
подрастёт, наверняка станет уголовником. Вариантов развития жизненного сценария
у этого малыша не так уж и много...
Но что делать, если не всем достались правильные мамы, кому
то повезло больше, кому то не повезло совсем. Можно ли взрослому человеку
сознательно поднять свою самооценку? Да можно! Но это не так просто...
Потребуется минимум 3 месяца (или больше) ЕЖЕДНЕВНОЙ работы.
Если при этом удастся отдалиться от
людей с низкой самооценкой, дело пойдёт быстрей!
Вот два работающих метода. Я их проиллюстрирую с помощью
видео, а потом объясню главный секрет.
Итак метод первый. Гениальный совет даёт Бодо Шеффер!
Я в восторге от этого фильма.
Заведите себе дневник успехов, хвалите себя каждый день! Докажите самому себе, почему можно собой гордиться! Делайте так каждый день!
Заведите себе дневник успехов, хвалите себя каждый день! Докажите самому себе, почему можно собой гордиться! Делайте так каждый день!
Очень часто психологи советуют для поднятия самооценки
написать список своих достоинств и разных умений. Но это не работает! Не
потому, что совет плохой, а потому что это надо делать регулярно, каждый божий
день! Вот где зарыта собака!
Секрет в том, что всё, что повторяется, само внедряется в наше
подсознание!
Это закон. Если не повторять упражнение каждый день – оно
выветрится из памяти уже завтра! Так же как иностранный язык, которым мы не пользуемся.
И второй рабочий метод я тоже проиллюстрирую видео сюжетом.
У вас шок? Согласна – техника в этом видео очень сильно преувеличена. Тем не менее... я провела опыт. И точно
скажу, если ежедневно по чуть чуть хвалить самого себя в
разговоре с другими, это высший пилотаж, метод работает мощнее
всех других методов вместе взятых!
Сознательно похвалите себя сами, поднимите свою ценность
самостоятельно! Не ждите, когда вас похвалят другие – не дождётесь!
Вот так, например:
- Как дела?
- Представляешь, какая я сегодня умница, испекла такой
вусный пирог! Пальчики оближешь!
Или так:
- Что у тебя было сегодня нового?
- Утром была плохая погода, но я всё равно сделала пробежку.
Представляешь, я недавно была на лекции, и получила много знаний! Я использую новый метод, и теперь, когда
бегаю, у меня абсолютно нет одышки! Это фантастическое достижение!
Или так:
- Как дела?
- Невероятно! Я научилась вставать рано утром! И сегодня я
отпраздновала юбилей – 4 месяца как из совы превратилась в жаворонка. Это
потрясающе, это моя победа!
Или так:
- Где ты работаешь?
- У меня замечательная работа, я сама себе хозяйка и делаю
то, что мне нравится!
Или так, проще уже некуда:
- Как дела?
- Лучше всех!
Это всё я говорю о себе! На самом деле, если каждый день хвалить
самого себя перед другими, самооценка подскакивает как ракета на взлёте!
А теперь давайте поговорим, какую типичную ошибку допускают люди с низкой самооценкой Для этого сначала посмотрите видео.
Дорогие мои! Ждать высокой оценки от других, будь это жена, дети, работодатели - это
самое большое заблуждение! Невозможно поднять самооценку за чужой счёт! Если
ждёте похвалы и благодарности от других – не дождётесь! Если заслуживаете любовь – не
заслужите! Самооценку поднять извне невозможно.
Потому что самооценка
идёт только изнутри. И тогда, чтобы ни случилось, другие люди не смогут её снизить. Если она в
норме, у них ничего не получится! Самооценка – это внутреннее убеждение
человека, и как любое убеждение, оно сидит так глубоко внутри нашего ядра, что
никто его оттуда не выбьет!
Если вы ОК – это не надо никому доказывать! Если у человека
достойная самооценка – он достоин любви! Если у него низкая самооценка – на
уровне его собственных убеждений, он любви не достоин!
К слову будет сказано, успешные люди совершают в сотни раз
больше промахов и ошибок в жизни, чем неуспешные. И это очень хорошо! Дело вовсе не в количестве
ошибок. Дело – в том, что удачливые люди встают на 1 раз больше, чем падают!
Потому что верят в свою победу!
Всемирно известный Эдисон, изобретатель лампочки накаливания, как то раз сказал:
- Я не терпел поражений. Я просто нашёл 10 000 способов, которые не работают.
Потому что он никогда не прекращал верить, что у него всё получится!
- Я не терпел поражений. Я просто нашёл 10 000 способов, которые не работают.
Потому что он никогда не прекращал верить, что у него всё получится!
А теперь представьте на минутку Эдисона, который бы постоянно
ждал признания и похвалы от своих друзей, делая такое большое количество неудачных экспериментов... Да кому нужны недоделанные лампочки?
Ошибка многих в том, что человек ждёт одобрения извне, а
это капкан. Потому что как только другие
от него отвернутся (всякое в жизни бывает), забудут похвалить или просто уйдут их жизни, как только человек потеряет работу, случится кризис или он заболеет, его
самооценка опять упадёт ниже плинтуса. И снова придётся искать кого-то, кто её
будет поднимать. Человек попадает в зависимость от других, он становится нищим
духом, эмоциональным наркоманом, и даже алкоголиком.
Не надо ждать похвалы от других! Так самооценку не поднять.
Это самая грубая ошибка.
А как правильно? Я покажу одно наглядное и гениально простое видео, после которого не будет иметь значение, как вас ценят другие!
Что ещё увеличивает самооценку? Её увеличивают маленькие
ежедневные победы. Трудные дела, которые
были доделаны до конца! Встречи без опозданий. Сдержанное обещание. Решённая
проблема. Пусть даже одно выученное иностранное слово. Ухоженный внешний вид,
порядок на рабочем столе, любимая работа, красивая одежда. Одним словом все те мелочи, которые дают
возможность балдеть от самих себя, гордиться собой и получать кайф от жизни!
